Balance Support Shapeweek

Wat is de Shapeweek?
De Balance Support Shapeweek = vanuit een mooie locatie gaan we deze midweek:
– heel gezond eten: een vorm van detoxen, dus even geen alcohol, suikers, witte en bewerkte producten etc. maar wel veel groenten, fruit, noten en zaden, vis etc.
– veel bewegen: o.a. wandelen, xco-trainingen, fietsen, yoga
– mindfulness oefenen: o.a. mindful eten, mind-walk, mindfulness meditaties
– tijd nemen voor jezelf: om bijvoorbeeld te ontspannen met een boek of een interessant tijdschrift, eens creatief bezig te zijn of te ontspannen

Voorbeeld Shapeweek – Informatie 2022

Waar gaan we naar toe?
Ik heb een mooi groot landhuis gehuurd in Montfort, nabij Roermond, op landgoed De Rozendaal.

Wat gaan we eten?
De gezonde maaltijden gaan we weer zelf bereiden, iedere dag heeft een ander groepje ‘dienst’. Een schema wordt gemaakt zodat iedereen hiervan op de hoogte is. Van tevoren worden de menu’s bekendgemaakt, de boodschappen worden gebracht/opgehaald. Heb je geen ‘dienst’, dan is er nog veel tijd buiten het programma om lekker een boek te lezen, zomaar een stuk te wandelen of te genieten van een sessie op de Chi-vitalizer. Begin maart ontvang je een globaal overzicht van wat we gaan eten die week.

Programma Shapeweek 2022

Maandag 21 maart 2022

10.30 uur                vertrek vanuit Goirle

11.45 uur                aankomst bij Nationaal Park de Meinweg, drankje/lunch bij Brasserie de Boshut

13.00 uur                wandeling op Nationaal Park de Meinweg, verschillende afstanden mogelijk

14.45 uur                eind wandeling, rijden naar De Heerenhof Montfort

15.00 uur                aankomst bij de Heerenhof –wegleggen bagage – boodschappen ophalen – bereiden avondmaaltijd

18.00 uur                avondmaaltijd

20.00 uur                avondprogramma: yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Dinsdag 22 maart 2022

08.00 uur                ontbijt (optioneel)

09.00 uur                XCO training / wandeling in de omgeving

10.30 uur                creatief met Cora

12.30 uur                lunch

13.30 uur                wandeling op landgoed Rozendaal, meerdere afstanden mogelijk

16.30 uur                bereiden avondmaaltijd

18.00 uur                avondmaaltijd

20.00 uur                avondprogramma: zingen met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

 

Woensdag 23 maart 2022

08.00 uur                ontbijt (optioneel)

09.00 uur                Mind Walk / wandeling in de omgeving

10.30 uur                creatief met Doke

12.30 uur                lunch

13.30 uur                wandeling naar Kasteel Montfort (2 km.)

14.00 uur                rondleiding Kasteel Montfort met aansluitend drankje

16.00 uur                wandeling naar de Heerenhof (meerdere afstanden mogelijk)

16.30 uur                bereiden avondmaaltijd

18.00 uur                avondmaaltijd

20.00 uur                avondprogramma: yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Donderdag 24 maart 2022

08.00 uur                ontbijt (optioneel)

09.00 uur                XCO training / wandeling in de omgeving

10.30 uur                vervolg creatief met Cora/Doke of wandelen in de omgeving

12.30 uur                lunch

13.30 uur                wandeling naar en door gebied ’t Sweeltje en Munnigsbosch, meerdere afstanden mogelijk, bij slecht weer bezoek en rondleiding bij Art Gallery Rozendaal

16.30 uur                bereiden avondmaaltijd

18.00 uur                avondmaaltijd

20.00 uur                avondprogramma: zingen met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Vrijdag 25 maart 2022

08.00 uur                ontbijt (optioneel)

09.00 uur                opruimen en spullen pakken

10.00 uur                vertrek vanaf Montfort naar Thorn (mogelijk 2 x rijden)

10.30 uur                aankomst Thorn

11.00 uur                bezoek aan Museum Thorn

12.30 uur                lunch bij Brasserie de Wijngaard

13.30 uur                rondleiding onder leiding van gids door Thorn

15.00 uur                afsluiting ‘Balance Support Shapeweek’

15.30 uur                terugreis Goirle

16.30 uur                aankomst Goirle

Eigenlijk zijn alle programmaonderdelen optioneel, je kunt tot op het laatste moment besluiten om wel of niet mee te doen. Kosten eventuele fietshuur zijn voor eigen rekening.

Kosten Shapeweek 2024
De kosten van Shapeweek 2024 zijn € 300,00 per persoon all inclusief (op basis van een verblijf met 2 personen in een 2-persoonskamer)! Exclusief eventuele auto- en parkeerkosten, lunch op vrijdag en drankjes onderweg. Een factuur ontvang je begin februari 2024.

Interesse
Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor Shapeweek 2024! Schrijf je in door een mailtje met je gegevens te sturen naar info@balancesupport.nl.